Помощь студентам, абитуриентам и школьникам

Консультации и учебные материалы для разработки диссертации, дипломной работы ,курсовой работы, контрольной работы, реферата, отчета по практике, чертежа, эссе и любого другого вида студенческих работ.

  • Форма для контактов
  • Политика конфиденциальности
2009 - 2023 © nadfl.ru

Пример реферата по психологии: АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА.

Раздел: Рефераты

Выдержка из текста работы

Аутогенная тренировка – метод самовнушения, разработанный немецким психологом. Применяется и как психотерапевтический метод лечения. Предполагает обучение мышечной релаксации, самовнушению, развитию концентрации внимания и силы представления и умению контролировать непроизвольную умственную активность с целью аффективизации значимой деятельности: вначале путем самовнушения достигается релаксация, а затем в этом состоянии проводится основное самовнушение, направленное на те или иные органы или функции организма.

Для того, чтобы полностью раскрыть суть и всю эффективность и полезность аутогенной тренировки, лучше всего начать со стрессов в нашей жизни. Стресс – это реакция организма на внешние или внутренние требования, предъявляемые ему, на эмоционально значимые стимулы. Не всякое воздействие вызывает стресс. Он возникает тогда, когда влияние раздражителя превосходит адаптационные возможности человека. Реакция может быть двух видов:

  1. Психосоматическая – реакция, которая направлена вовнутрь организма; сопровождается нарушение физиологических процессов;

  2. Социальная – разрядка, направленная вовне, в окружение.

Стресс всегда сопровождается физиологический реакцией организма – напрягаются или органы желудочно-кишечного тракта, или сердечно-сосудистая система. Так как органы напрягаются, они нуждаются в расслаблении, для чего нужна активность в первой стадии стресса. Однако люди зачастую подавляют эту реакцию, но не могут подавить спазм своих внутренних органов – тем самым вызывая нарушения в их функционировании. Чтобы восстановить равновесие, нарушенное в начале стрессовой реакции, начатый процесс должен завершиться:

— борьбой (усиление агрессии);

— бегством (усиление тревоги).

Орган, который будет подвержен патологическим изменения в результате «невыпущенного» стресса определяется наследственностью, а также личностными качествами (теория психосоматической медицины).

Таким образом, перейдем у возможностям АТ.

Аутогенная тренировка помогает «настроить» организм на предстоящий стресс. Мы исходим из того предположения, что избежать в нашей жизни стрессов невозможно, но можно научиться их правильно переживать, справляться с ними без последствия для психического и физического здоровья.

В процессе освоения АТ Вы приобретете приемы переоценки собственных переживаний, которые помогут Вам проводить анализ собственного субъективного состояния и активно нивелировать отрицательные эмоции, не подавляя их.

АТ тренирует волевые качества, помогает выработать адекватную программу эмоционального реагирования, учит преодолевать стрессовые воздействия.

АТ способствует повышению эмоциональной устойчивости, снижению тревоги, развитию уверенности в себе, улучшению социальной адаптации, способности к мобилизации своих резервных возможностей.

АТ может способствовать развитию умения самостоятельно организовывать такое самочувствие и поведение, которое наиболее рационально в каждом конкретном случае.

АТ оказывает влияние на увеличение объема памяти, повышение концентрации внимания.

Похожие работы

  • реферат  Аутогенная тренировка
  • реферат  Методы кризисной психотерапии
  • реферат  Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры
  • курсовая  Использование педагогических средств восстановления в подготовке тяжелоатлетов.
  • дипломная  Педагогические условия формирования навыков общения у дошкольников
  • курсовая  Планирование как основы рационального функционирования предприятия

Свежие записи

  • Прямые и косвенный налоги в составе цены. Методы их расчетов
  • Имущество предприятия, уставной капиталл
  • Процесс интеграции в Европе: достижения и промахи
  • Учет уставного,резервного и добавочного капитала.
  • Понятие и сущность кредитного договора в гражданском праве.

Рубрики

  • FAQ
  • Дипломная работа
  • Диссертации
  • Доклады
  • Контрольная работа
  • Курсовая работа
  • Отчеты по практике
  • Рефераты
  • Учебное пособие
  • Шпаргалка