Помощь студентам, абитуриентам и школьникам.

Консультации и учебные материалы для разработки диссертации, дипломной работы ,курсовой работы, контрольной работы, реферата, отчета по практике, чертежа, эссе и любого другого вида студенческих работ.

Оперативная помощь в написании работы

Пример: Реферат
Основы методики развития гибкости и координации движений


ВУЗ, город:

Старый Оскол

Предмет: Физкультура и спорт

Реферат по теме:

Основы методики развития гибкости и координации движений

Страниц: 16

Автор: Алексей

2005 год

3 58
RUR 499
Внимание!
Это только выдержка из работы

Рекомендуем посмотреть похожие работы:

  1. Методика развития гибкости (Курсовая работа, 2013)

    ... ОСНОВЫ ИЗУЧЕНИЯ ГИБКОСТИ КАК ФИЗИЧЕСКОГО КАЧЕСТВА 1.1 Гибкость как ценное физическое качество Одной из ... , гармоничного физического развития. Любое движение человека производится благодаря подвижности в суставах. В некоторых суставах - плечевом ...

  2. Развитие диалогической речи детей старшего дошкольного возраста. (Курсовая работа, 2008)

    ... освоению диалогической речи. Диалогическая речь выступает как основная форма речевого общения, в недрах которой зарождается связная речь. Диалог может ... пониманием и уважением друг к другу, даже если один из них ребенок. Дети не умеют использовать ...

  3. Гимнастические упражнения как средство развития гибкости у детей 5-6 лет. (Дипломная работа, 2012)

    ... упражнения – выполнение двигательных действий, которые требуют проявления больших усилий при возможно коротком времени. Например, прыжки, метания. Физические упражнения, которые требуют проявления ...

  4. Средства и методика развития скоростно-силовых способностей у детей старшего школьного возраста. (Курсовая работа, 2007)

    ... развивать силу, том числе скоростно-силовые способности. Почему именно силу, а не другие физические качества? ... развития скоростно-силовых способностей у детей старшего школьного возраста. Объект исследования − скоростно-силовые способности ...

  5. Методика развития скоростно-силовых качеств средствами баскетбола у детей 13-14 лет. (Дипломная работа, 2007)

    ... компонентом систем управления тренировочным процессом. Практическая значимость исследования. ... комплексности в развитии качественных особенностей. Под двигательными (физическими) качествами понимают качественные особенности двигательного действия: ...

  6. Методика развития силы средствами атлетической гимнастики в тренажерном зале (Дипломная работа, 2008)

    ... гимнастики умножается, если соче-тать силовые упражнения с упражнениями на выносливость (бег, лыжи, плавание, велосипед). Занятия ... руках. Мышцы бедра: 20. Приседание, руки с гантелями ... выполнения упражнения. Во время тренировки упражнения выполняются ...

  7. Развитие подвижности в тазобедренных суставах у девочек 5-6 лет занимающихся спортивной аэробикой на этапе начальной подготовки (Дипломная работа, 2010)

    ... обусловлена тем, что физическое воспитание и развитие двигательных способностей детей способствует решению ... потребность в физическом совершенствовании. «Гибкость» определяется, как физическая способность человека выполнять двигательные действия с ...

Содержание

1. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И

КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ

2. Способности, основанные на проприорецептивной чувствительности.

Выдержка

Недостаточная подвижность в суставах — следствие плохой эластичности мышц и связок, окружающих эти суставы, а также плохого развития мышц-антагонистов. Недостаточно высоко поднять ногу, а затем стремительно опустить ее вниз. Надо уметь держать ногу в высоко поднятом положении. Недостаточно сделать резкий наклон назад на одной ноге и, подняв другую в заднее равновесие, коснуться рукой пола, надо еще уметь после этого поднять туловище, не опуская ногу. Таким образом, в тесной связи с развитием гибкости необходимо развивать силу мышц-антагонистов.

Гибкость проявляется в величине амплитуды (размаха) сгибаний-разгибаний и других движениях. Соответственно ее показатели измеряют по предельной амплитуде движений, оцениваемой в угловых градусах или линейных величинах (сантиметрах).

Амплитуда зависит в первую очередь от физических качеств человека и степени его развития. Одним из ведущих качеств, когда речь идет об амплитуде, является гибкость.

Благодаря ей облегчается выполнение всех видов гимнастических и других физических упражнений — наклонов, равновесий, прыжков, поворотов. Гибкость придает спортсмену пластичность, мягкость, изящество.

Особое значение придается развитию гибкости позвоночного столба не только в поясничном отделе, но и в грудном, шейном отделах.

Техника упражнений требует большой амплитуды движений в тазобедренном суставе, выворотности, высокой подвижности голеностопного сустава.

Список использованной литературы

1. Лях В.И. Гибкость и методика её развития//Физкультура в школе.№1, 1999, — с. 25

2. Лях В.И. Координационные способности школьников. — Мн.:Полымя, 1989. 159 с.:ил.

3. Матвеев Л.П. Теория методика физической культуры. Учеб.для ин-ов физ. культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1991. 549 с.

4. Харченко Л.В. Совершенствование базовых координационных способностей у школьников 8-12 лет с нарушением зрения. Автореф дис. канд. пед. Наук . — Омск, 1999. — 19 с.

5. Шишманова Ж. Большой путь. — М.: Физкультура и спорт, 1980. 88 с.

6. Шлёмин А.М. Юный гимнаст . — М.: Физкультура и спорт, 1973. 376 с.

7. Дьячков В.М. физическая подготовка спортсмена. — М.: Физкультура и спорт, 1961. 193 с.

8. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1988. 336 с.

5 21
RUR 499

Книги для самоподготовки по теме "Основы методики развития гибкости и координации движений" - Реферат

Реферативный журнал
Реферативный журнал
1971

ISBN

Народное образование
Народное образование
1982

ISBN

Реферативный журнал
Реферативный журнал
1987

ISBN

Большая советская энциклопедия
Большая советская энциклопедия
2012

ISBN

Bolshaia sovetskaia entsiklopediia
Bolshaia sovetskaia entsiklopediia
2012

ISBN

Реферативный сборник
Реферативный сборник
1989

ISBN

Статьи по теме для самостоятельной работы

Art Dance Fitness Studio - Информационный сайт города Волжский

Art Dance Fitness Studio - Информационный сайт города Волжский

Удачно соединить воедино заботу о своем здоровье и внешней привлекательности можно, записавшись на занятия в фитнес-клуб. Подтянутая фигура, крепкое здоровье и отличное настроение – результат не заставит себя ждать ВМЕСТЕ с ART DANCE FITNES STUDIO. Приглашаем Вас и ваших деток в нашу Студию Танца и Фитнеса -Студию Отличного Настроения. Если Вы готовы к переменам и стремитесь стать стройнее,... далее

Частный тренер: как заработать $1 млн на индивидуальных тренировках - РБК

Частный тренер: как заработать $1 млн на индивидуальных тренировках - РБК

Проработав фитнес-инструкторами в World Class около 10 лет, Андрей Жуков и Антон Феоктистов обнаружили, что существуют много клиентов, которые хотят от фитнеса больше, чем просто персональные тренировки. «Им нужен спорт-репетитор, способный не только вести человека в плане нагрузки, но и советовать правильный рацион питания, менять образ жизни», – рассказывает РБК идеолог и сооснователь студии... далее

Спинномозговой имплантат позволяет встать на ноги - Наука и Жизнь

Спинномозговой имплантат позволяет встать на ноги - Наука и Жизнь

При травмах позвоночника человек полностью или частично утрачивает подвижность – происходит это оттого, что нарушаются проводящие нервные пути в спинном мозге, передающие приказы от головного мозга к мышцам. Спинномозговые нейроны образуют довольно сложные специализированные сети, ответственные за сохранение равновесие, координацию при ходьбе, контролирующие скорость и направление движения и... далее

Все о силовых тренировках, которые нужны для самообороны - Мужской журнал Men's Health

Все о силовых тренировках, которые нужны для самообороны - Мужской журнал Men's Health

Правда ли, что силовые тренировки лишают тебя ловкости и скорости, а значит, совершенно бесполезны для самообороны. Для начала озвучу расхожее мнение, бытующие среди адептов восточных единоборствах: качалка закрепощает. У них нет ни скорости, ни гибкости, которые так необходимы для выполнения сложных координационных техник восточных единоборств. Хочу сразу опровергнуть подобные утверждения,... далее







Карта : А Б В Г Д Е Ё Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Наверх